Forestill deg at en skiløper eller fotballspiller aldri skulle trene på en annen måte enn å gå på ski eller spille fotball. Et godt variert treningsopplegg bør inneholde både styrke for å utvikle muskelkraft, utholdenhet for å utvikle hjertemuskel og sirkulasjonssystemet og energiomsetningsmuligheten i musklene, samt koordinasjon og balanse (kroppskontroll).

Nøkkelen til en kropp som kan takle både egen sport, men samtidig ha en balansert kropp er allsidighet. Selvfølgelig skal man trene mer spesifikt på sporten sin, men for eks. en spranghest som også ikke trener spesifikt kroppskontroll vil antakelig også få dårligere teknikk og høyere skaderisiko. 

Restitusjon er en utrolig viktig del av et treningsopplegg, både det å ha rolige dager, dager med oppbyggende trening og ikke minst perioder i løpet av året hvor man rett og slett ikke trener sporten sin.

En av de aller viktigste grunnene til at hesten skal være trent, er at det påvirker dens livskvalitet og hos mange - livslengde. 

J...

Nå har snøen kommet flere steder i Norge - og de aller fleste hunder er glade i å base i snøen! Snø kan faktisk systematisk brukes til å trene noen viktige muskler - og i denne mailen har jeg tenkt å gi deg litt informasjon og fordeler og ting å passe på når du trener hunden når det er snø og kaldt!  

Veldig mange hunder DIGGER snø, og kan ikke vente på å hoppe, sprette og gni seg i snøen.   Jeg fikk et spørsmål på valpedagboka mi om hvor mye en valp bør kunne være aktiv i snø - og så lenge den ikke "drives" til aktivitet av deg eller andre hunder så synes jeg definitivt at valpen skal få bare og ha det så mye morro som den vil så lenge øktene ikke blir for lange.  

Men snø betyr også ofte at det kan være tyngre å gå hvis det ikke er brøytet og fint der du går + at det kan bli glatt.

For gamle hunder vil jeg anbefale at du tar litt hensyn hvis det er tyngre å gå. I tillegg bør du ikke med hunder som er veldig stive, gamle eller som har en skade eller plage gå på glatt underlag - det...

Eller ja takk begge deler?

Det er den siste tiden vært mange meninger om en hund bør utføre øvelsen «sitte bamse» eller «sitt fint» som noen også kaller den. Og – det er en god grunn til å se nærmere på denne øvelsen, rett og slett fordi det er så mange som lærer den bort til sine hunder og fordi det ikke er alle hunder som bør gjøre den.

Jeg tenkte derfor jeg skulle skrive litt om dette - og håper det kan være til nytte for deg. 

Hundene er ikke ment for å bære ryggsøylen sin stående, slik som vi mennesker gjør, og hundene er heller ikke utstyrt med like mange leddbånd som stabiliserer virvlene under øvelsen.

Derfor kan det, om man ikke først trener hunden godt opp i musklene rundt – være belastende for ryggen og føre til at hunden kan få plager fordi den ikke har nok muskler rundt ryggraden til å stabilisere ryggen godt nok under øvelsen. 

Dette gjør også at visse hunder ikke bør benytte øvelser, spesielt de som har lidelser eller sykdommer eller skader i ryggen. Her finnes de...

Hei,

Ett av de leddene hunder sliter ofte med er hofteleddet. Og det er ikke bare hunder som har HD (hofteleddsdysplasi) som kan slite - faktisk så er også eksteriør en medvirkende årsak til at leddet ikke alltid får utfoldet seg mekanisk, noe som igjen gir dårligere balanse i hvilke muskler som naturlig blir sterke.

Til slutt vil jeg oppfordre til å trene nettopp hoftemusklene hos alle eldre hunder. De er oftest de første som blir svake, og mange eldre hunder kunne vært spart for både smerter og nedsatt funksjon dersom disse hadde vært i god form.

Overvektige hunder vil gjerne ha ekstra stor belastning på hofter, derfor er det viktig for overvektige hunder å både slanke seg og å trene opp musklene :-)

I dag tar jeg for meg 3 meget nyttige, men snille øvelser. Om du er i tvil om din hund kan gjøre øvelsene, spør en rehabiliteringsterapeut, eller bli med i Styrkehunden hvor du kan få personlig veiledning fra meg regelmessig.

Her kommer 3 fine øvelser (video link lagt til overskrift...

Har du tenkt over at musklene faktisk styrer leddene og senene, samt belastningen på dem? Dette gjør musklene til en viktig enhet med tanke på eventuelle problemer og skader som måtte oppstå i hestens- eller hundens kropp.

Når man studerer muskler, kan det være overveldende med latinske ord og cellefunksjoner - men her har jeg lyst til å dele med deg på en så folkelig måte som mulig hvordan en muskel fungerer. Selvfølgelig kan man hele tiden gå dypere og dypere inn i temaet og mye mer kan sies - men målet er at du som ønsker det skal få en grunnleggende forståelse.

Vi har flere typer muskler og muskelceller. Vi har for eks en egen type muskel i hjertet (tverrstripet hjertemuskulatur - ikke viljestyrt), en type muskler i og rundt indre organer som vi ikke kan styre med viljen (glatt muskulatur), samt tverrstripete skjelettmuskler som står for bevegelse av kroppen. Sistnevnte kan i hovedsak styres av viljen. Det er denne typen muskel vi her skal se på.

En muskel består av en samling...

Dette er et spørsmål jeg har fått noen ganger, og når det dukket opp igjen i en spørretime jeg hadde nylig i Styrkehesten, så fikk jeg lyst til å skrive litt om det.

Det er ingen helt, helt bastant generell regel på når man kan begynne å ri - annet enn at hesten bør være rimelig ferdig utvokst samt at det bør være ca 3 år. 

Uttrykket "ferdig utvokst" er egentlig veldig relativt. Visse deler av hestens skjelett i ryggen, er ikke ferdig satt før hesten er rundt 10 år. Dette gjelder blant annet bekkenet.

Samtidig er det slik at måten vi belaster på har mye å si. Det holder jo ikke bare å vente til hesten når en viss alder - ikke en gang om den er 5 år, for så å tro at da er det bare å ri.

Både skjelett og muskler utvikler seg etter det de blir utsatt for - dermed er det kjempeviktig at man i forkant av en innridning har trent hesten på en måte som gjør at kroppen er klar for utvendig belastning.

Hesten må balansert og stødig kunne bære og mestre sin egen kropp før vi setter på en ryt...

Tekst: Line T. Østerhagen

Mange hunder, unge som gamle, kan få vondt i ryggen.

Det finnes utallige årsaker til hvorfor hunden får vond rygg, men en ting som er felles for hunder med vond rygg, er at det er viktig å ha kontroll på smertebildet.

Foto: Ida Andreassen 

Å forebygge så godt det lar seg gjøre at det utvikler seg til det verre, og og å holde ryggens muskler så sterke og friske som mulig.

Dersom du mistenker at din hund har ryggsmerter, er det lurt å la en veterinær undersøke hunden primært, for å fastslå en diagnose, kanskje via røntgen og klinisk undersøkelse.

Dersom hunden har en diagnose og det er mulig å finne årsaken til problemene, vil det og være enklere å drive målrettede tiltak som er tilpasset akkurat den diagnosen/tilstanden hunden har.

Aldring kan ikke unngås, men man kan gjøre mye for at hunden skal takle alderdommen bedre med forebyggende tiltak som å følge godt med på smerter og stivheter og å trene kjernemuskler.

Vanlige symptomer ved ryggvondt:

• hu
...

Hei

I dag har jeg tenkt å dele en hel undervisningstime med deg om hestens ledd! Jeg vet at jeg har delt denne for et års tid siden med lista også, men du kan faktisk ikke få nok av dette med ledd, og jeg er sikker på at mange synes en repetisjon er supert også!

Det er få av oss hestefolk som aldri har vært borti et eneste leddproblem. Det later til at dette rammer hester i alle aldre og grener, selv hobbyhester som ris på tur.

Men hvorfor i alle dager får hestene så mye leddproblemer?

Vel - dette er det mange og ofte sammensatte årsaker til! Jeg har laget et foredrag om dette - hvor jeg også med bilder og illustrasjoner forteller om noen av de viktigste tingene du kan gjøre for å forebygge dette, ivareta og tenke rundt hesten med leddproblemer og mye mye mer.

Du tenker kanskje at du ikke har en hest med leddplager? Jeg tror at om du vil sette deg inn i dette FØR slike plager oppstår, så har du enda bedre forutsetninger for at det ikke skal oppstå.

Kanskje ekstra viktig er det å tenke på...

Det er så mange nyanser her at det er virkelig vanskelig å si at JA - dette er det beste underlaget.

Det er klart at vi ønsker et godt underlag på ridebanen eller i ridehuset - men sannheten er at det nødvendigvis ikke bare er underlaget som er viktig.

Hvis du spør meg, vil jeg si at det er kjempeviktig at hesten får nok VARIASJON i underlag. Det hjelper bare ikke hvor bra underlaget er - uansett hvor bra det er, vil ETT eneste underlag gi ensidig belastning, og ensidig belastning er ikke bra.

Hestens kropp er bygget slik at med fornuftig trening, vil den bygge seg opp til å tåle det den blir utsatt for (innen rimelighetens grenser).

Dermed er det veldig lurt - at allerede som unghest så får hesten gå på hardere, mykere, ganske mykt, ganske hardt, ujevnt, flatt etc. underlag. Altså en variasjon. 

Jo mer "ekstremt" underlaget er - for eksempel asfalt, sand osv, jo kortere tid om gangen bør hesten gå på det, men det er heller ikke bra å aldri være innom det. 

Men for at vevet i hes...

Mange sender oss mail og lurer på dette med trening med kløvveske. Derfor har jeg samlet en del informasjon og laget en video til deg hvor du kan lære mer om riktig bruk av kløv – håper du liker artikkelen!

Når kan hunden begynne med kløv?

En hund bør ikke bære nevneverdig vekt i kløv før den er rundt to år - og noen av de største rasene kan gjerne vente til de er nærmere 3 år.

Det er veldig lurt å starte med en kløvveske helt uten vekt i, fordi en hund som er trygg på utstyret vil også bære mer avslappet og korrekt når man legger vekt i.

Hunden bør være godt grunntrent, og når man begynner med kløv, bør den læres opp gradvis til å gå fra lite til tyngre vekt, gjerne over en tre måneders tid.

Man bør fordele vekten jevnt. Når man velger vekt, bruker man gjerne for den normale hverdagstreningen ca 10% av hundens kroppsvekt, men for noen hunder som trener sport med kløv kan vekten komme opp i ganske mye mer.

Kløv kan også egne seg ved patellaluksasjon, ved medial skulder instabilit...