Det finnes mange øvelser du kan sette sammen for å trene muskulaturen i hestens rygg.

En annen ting man kanskje ikke tenker på er at hestens ryggmuskulatur trenes aller best uten rytter. Rytter og sal på hestens rygg kan ofte hindre musklene i å bruke seg maksimalt.

Dette trenger ikke å bety at du ikke skal ri! Det er imidlertid lurt å også trene uten rytter, spesielt hvis hesten din trenger å få bygget opp ryggmuskulaturen sin.

Når du trener hestens rygg kan du gjøre dette både på rett og bøyd spor. Trener du hesten på bøyd spor er det viktig å huske på å trene like mye mot høyre som mot venstre.

Her er noen fine øvelser å bruke for å styrke hestens rygg:

1. Trening over cavaletter/bommer;

• Effekt: Trener ryggstrekkere, musklene i manke- og bekkenområdet, og kjernemuskulaturen.
• Variasjon:
• Bruk bommer med god avstand for å trene ryggmuskulaturen.
• Bruk uregelmessig avstand eller høyde for å aktivere kjernemuskulaturen.
• Høyere cavaletter styrker også hoftebøyerne.
• Repe...

Har du hørt om regler som sier at når hesten er 3 år, da kan man begynne å ri på den?

Bare hesten er så og så gammel - DA kan du trene sprangridning.

Vel - greit nok at hesten bør være godt nok utviklet i skjelettet sitt før man utsetter den for visse belastninger - men det er en ting til som er superviktig, og det er at hesten er sterk nok i kropp og muskler før den skal tåle visse typer belastning.

Hvis hesten ikke har blitt brukt overhodet innen noen setter seg oppå, vil jeg kalle det for urettferdig for hesten.

Hesten må først tåle å bære og håndtere kroppen sin i alle mulige gangarter FØR noen sitter på den eller spenner den fast foran en vogn (for all del - å lære å ha utstyret på seg, og det å jobbe foran en vogn er forskjellig) - men poenget er at før ytre belastning legges til, må hesten med kun sin egen kropp tåle og være sterk nok i alle ting den skal gjøre MED belastning etterpå.

Hvordan man forbereder kroppen til å tåle belastningen kan variere, og det er klart at en ...

Hei,

Etter hvert vil føllene avvennes moren sin og kanskje gå sammen med andre unge eller eldre hester. Da er det på tide å tenke på hva man egentlig bør gjøre i tiden fremover.

Mange sier at man ikke skal trene med hesten før den er ferdig utvokst, men det er virkelig en sannhet med modifikasjoner. 

Å trene kan defineres i veldig mange grader og på veldig mange måter – og jeg er veldig overbevist om at det du og unghesten gjør sammen fra tidlig alder, kan være vesentlig både for mental og fysisk utvikling.

En kropp vil utvikle seg til å tåle det den blir utsatt for, bare det er i uskadelige doser. Derfor er det mange viktige og nyttige ting du kan gjøre for og med unghesten, før dere innleder mer «ordentlig trening».

For eksempel kan jeg nevne at studier har vist at lett belastning på hestens sener mens den er rundt to år, vil gjøre dem sterkere for belastning senere i livet. Senene er på sitt mest elastiske på ca. to år gamle unghester, og det er altså sunt å stimulere de forsik...

Hei, har du noen ganger hørt begrepet at det nytter ikke bare å trene ryggmuskler, man må trene magemusklene også?

Selv om dette er et uttrykk som ofte nevnes hos oss mennesker, så er det mange som kanskje tror at det er annerledes hos hest. Veldig ofte når jeg ser beskrivelser av trening av rygg, så nevnes ikke magen!

Dette må vi gjøre noe med, folkens!  Det er utrolig viktig å være bevisst på magemusklene også. Faktisk så er det slik at deler av magemusklene går helt opp til ryggens tverrtagger i lendepartiet, og fungerer både som løft av hele underlinjen samt stabilisering og sideførende bevegelser hvor hesten svinger.

Hesten har 4 magemuskler:

Den rette magemuskelen  - går fra brystbeinet til bekkenet (hos oss mennesker er det som kan danne en såkalt "six-pack". Denne trenes ved at hesten skyter rygg eller gjør høye beinløft. 

Treningsmetoder som gjør at hesten får høye beinløft eller trekker opp rygg:

- gå i vann

- gå i snø til over framkne

- gå i kupert terreng med mange ...

Forestill deg at en skiløper eller fotballspiller aldri skulle trene på en annen måte enn å gå på ski eller spille fotball. Et godt variert treningsopplegg bør inneholde både styrke for å utvikle muskelkraft, utholdenhet for å utvikle hjertemuskel og sirkulasjonssystemet og energiomsetningsmuligheten i musklene, samt koordinasjon og balanse (kroppskontroll).

Nøkkelen til en kropp som kan takle både egen sport, men samtidig ha en balansert kropp er allsidighet. Selvfølgelig skal man trene mer spesifikt på sporten sin, men for eks. en spranghest som også ikke trener spesifikt kroppskontroll vil antakelig også få dårligere teknikk og høyere skaderisiko. 

Restitusjon er en utrolig viktig del av et treningsopplegg, både det å ha rolige dager, dager med oppbyggende trening og ikke minst perioder i løpet av året hvor man rett og slett ikke trener sporten sin.

En av de aller viktigste grunnene til at hesten skal være trent, er at det påvirker dens livskvalitet og hos mange - livslengde. 

J...

Dette er et spørsmål jeg har fått noen ganger, og når det dukket opp igjen i en spørretime jeg hadde nylig i Styrkehesten, så fikk jeg lyst til å skrive litt om det.

Det er ingen helt, helt bastant generell regel på når man kan begynne å ri - annet enn at hesten bør være rimelig ferdig utvokst samt at det bør være ca 3 år. 

Uttrykket "ferdig utvokst" er egentlig veldig relativt. Visse deler av hestens skjelett i ryggen, er ikke ferdig satt før hesten er rundt 10 år. Dette gjelder blant annet bekkenet.

Samtidig er det slik at måten vi belaster på har mye å si. Det holder jo ikke bare å vente til hesten når en viss alder - ikke en gang om den er 5 år, for så å tro at da er det bare å ri.

Både skjelett og muskler utvikler seg etter det de blir utsatt for - dermed er det kjempeviktig at man i forkant av en innridning har trent hesten på en måte som gjør at kroppen er klar for utvendig belastning.

Hesten må balansert og stødig kunne bære og mestre sin egen kropp før vi setter på en ryt...

Det er så mange nyanser her at det er virkelig vanskelig å si at JA - dette er det beste underlaget.

Det er klart at vi ønsker et godt underlag på ridebanen eller i ridehuset - men sannheten er at det nødvendigvis ikke bare er underlaget som er viktig.

Hvis du spør meg, vil jeg si at det er kjempeviktig at hesten får nok VARIASJON i underlag. Det hjelper bare ikke hvor bra underlaget er - uansett hvor bra det er, vil ETT eneste underlag gi ensidig belastning, og ensidig belastning er ikke bra.

Hestens kropp er bygget slik at med fornuftig trening, vil den bygge seg opp til å tåle det den blir utsatt for (innen rimelighetens grenser).

Dermed er det veldig lurt - at allerede som unghest så får hesten gå på hardere, mykere, ganske mykt, ganske hardt, ujevnt, flatt etc. underlag. Altså en variasjon. 

Jo mer "ekstremt" underlaget er - for eksempel asfalt, sand osv, jo kortere tid om gangen bør hesten gå på det, men det er heller ikke bra å aldri være innom det. 

Men for at vevet i hes...

Hei,

Når jeg fikk min første hest så trente vi på få andre måter enn at jeg red på tur eller på treninger. Hadde jeg visst da det jeg vet nå - om hvor viktig det er at man også lar hesten trene helt uten ytre belastning eller med mye utstyr på seg, så hadde jeg nok gjort det annerledes.

Her er 5 gode grunner til at det å trene uten rytter eller vogn (ev. annen belastning) er gunstig for hesten din:

1. Hesten bør kunne bære kun sin egen kropp i balanse uten ytre belastning innen vi i det hele tatt legger på ytre belastning (rytter/vogn). Men hvor fint hesten bærer egen kropp må vedlikeholdes. Derfor er det viktig at vi trenger hesten slik at den både bærer egen kropp alene (og får sjekket at den fortsatt klarer det fint) i tillegg til å trene med ytre belastning.

2. Det å ha mye utstyr på seg og eventuelt en rytter i tillegg, vil trykke og presse sammen musklene der hvor utstyr og vekt gir størst belastning. Ved å trene med minst mulig utstyr samt uten belastning, vil musklene kunne...

En av de påstandene jeg møtte på når jeg jobbet mye med å reise rundt og behandle hester, var at de ikke trengte å trenes opp igjen etter beite, fordi det var trim og bevegelse i seg selv av bare i det å gå på beitet.

Men for en hest som er vant til å bli trent til travløp, å delta i konkurranser eller å bære en rytter eller å trekke en vogn, så er ikke bevegelse på beite nok til å kunne gå rett tilbake i det treningsnivået hesten var på før beitet.

Jeg er sikker på at flere av dere kjenner til at man må trene opp igjen kroppen i lenger tid enn det den har hatt "ferie", og spesielt gjelder dette øvelser som involverer styrke i musklene. 

Hvis du ikke trener hesten mens den står på beite noen uker, så har jeg full forståelse for det. Det er utrolig deilig å ha noe fri selv også - selv om man sjekker hestene hver dag. 

Det finnes mange enkle styrkeøvelser som du kan gjøre med hesten selv inne på beite, og har du mulighet til å holde hesten i gang på tross av beitet, så er det bare en...