Mange hester har hatt en roligere sommer på beite, eller rett og slett hatt fri fra fast trening. En påstand jeg har møtt mange ganger opp gjennom årene, er at hester ikke trenger å trenes opp igjen etter beite – fordi bevegelsen på beitet i seg selv fungerer som trim.

Men for en hest som er vant til å trene, konkurrere, bære en rytter eller trekke en vogn, er ikke bevegelse på beite nok til å gå rett tilbake til treningsnivået den hadde før pausen. Kroppen trenger tid på å bygges opp igjen etter «ferie» – og dette gjelder spesielt øvelser som krever styrke i musklene.

Før du setter i gang igjen, kan det være lurt å gjøre en enkel sjekk av hestens kropp:

• Er muskulaturen jevn på begge sider, eller virker den mer sunket inn noen steder etter en periode med mindre aktivitet?
• Beveger hesten seg like fritt i alle gangarter, eller er den stiv i oppstarten?
• Er hesten øm noen steder ved lett palpasjon, spesielt i rygg og bakpart?

En slik sjekk gir deg et godt utgangspunkt for opptren...

Har du noen ganger hørt at det ikke er nok å trene ryggmuskler – man må trene magemusklene også?

Selv om dette er et uttrykk som ofte nevnes hos oss mennesker, tror mange at det er annerledes hos hund. Veldig ofte når vi ser beskrivelser av ryggtrening, nevnes ikke magen i det hele tatt!

Dette bør vi gjøre noe med. Det er utrolig viktig å være bevisst på magemusklene også. Deler av magemuskulaturen går faktisk helt opp til ryggens tverrtagger i lendepartiet, og fungerer både som løft av hele underlinjen, stabilisering, og ved sideførende bevegelser når hunden svinger.

Hunden har fire magemuskler:

Den rette magemuskelen – går fra brystbeinet til bekkenet (hos oss mennesker er det denne som kan forme såkalt «six-pack»). Trenes ved at hunden skyter rygg eller gjør høye beinløft.

Treningsmetoder som gir høye beinløft eller opptrekk av rygg:

• Gå i vann
• Gå i snø til over håndledd
• Gå i kupert terreng med mange beinløft
• Bruke vektmansjetter
• Cavaletter («hindre» som er så...

Vi tenker ofte på hund og hest når det er snakk om kroppssjekk og massasje – men visste du at katten din har akkurat like mye nytte av det samme?

Katter er mestere i å skjule ubehag. I naturen er det en overlevelsesstrategi å ikke vise svakhet, og den instinkten bærer huskatten fortsatt med seg. Det betyr at små forandringer i bevegelse, muskelspenning eller ledd lett kan gå ukommentert i lang tid – rett og slett fordi katten ikke viser det tydelig.

Derfor er det verdifullt å av og til kjenne gjennom kattens kropp: Er muskulaturen jevn på begge sider? Beveger katten seg like fritt når den hopper ned som når den hopper opp? Er det steder den trekker seg unna når du stryker på den?

Og når du først er i gang med å bli kjent med kroppen – hvorfor ikke gi katten en massasje? Visste du at massasje påvirker kattens kropp på mange flere måter enn å løse opp spenninger og muskelknuter?

Når vi masserer katten øker sirkulasjonen ved at de lokale blodårene utvider seg, og blodet strømmer raske...

I was sitting here thinking about summer and dog walks — because the heat is really starting to set in now, and it's actually worth taking a couple of minutes to read this.

Your dog isn't built to cool down the same way we are — and that makes a pretty big difference!

How your dog's cooling system works

We humans sweat all over our bodies. Dogs can only sweat through their paws and nose. Most of the heat escapes through panting. That means when the air around your dog is already warm, this cooling system works much less effectively than on a cool day.

Muscles produce heat when your dog moves. Normally, that heat is carried away from the body via blood, skin, and breathing. But when the surrounding temperature is high, the body can't get rid of the heat fast enough — and core temperature rises.

What happens to the muscles in the heat?

When your dog is overheated, the body prioritizes sending blood to the surface to cool down — which means the muscles get less blood flow. That mean...

Jeg satt og pønsket fælt på hva jeg skulle skrive om denne gangen, men så kom jeg på at nå begynner sommertemperaturene å komme snikende inn - og mange av dere har sikkert tilgang på vann! Det kan benyttes som perfekt variasjon i treningen, mens du og hesten er ute på tur.

Jeg har skrevet om både svømming og vanntredemølle som vanlig trening før, men så kom jeg på dette med å GÅ i vann med hesten. Det kan virkelig være fint å vurdere som en del av treningen når temperaturen tillater det (og hvis du har tilgang på vann). Så her kommer det litt om det:

Å gå i vann med hest er en skånsom og effektiv måte å variere treningen på, samtidig som det kan ha en forebyggende effekt på både muskulatur og ledd. For hester som har tilgang til vann i nærområdet, som en grunn innsjø, en rolig elv eller tilrettelagte vannområder, kan dette være et verdifullt supplement til vanlig ridning, kjøring og arbeid fra bakken.

Når hesten går i vann, møter den motstand rundt beina som gir økt muskelaktivitet ...

Jeg satt og pønsket fælt på hva jeg skulle skrive om denne gangen, men så kom jeg på at nå begynner sommertemperaturene å komme snikende inn - og mange av dere har sikkert hunder som elsker vann!

Jeg har skrevet om både svømming, bruk av flytevest og vanntredemølle som vanlig trening før, men så kom jeg på dette med å GÅ i vann med hunden. Det kan virkelig være fint å vurdere som en del av treningen når temperaturen tillater det. Så her kommer det litt om det, håper det er nyttig for deg:

Å gå i vann med hunden er en enkel, men ofte undervurdert aktivitet som kan gi både fysisk og mental gevinst. Mange tenker først og fremst på svømming som vanntrening, men det å faktisk gå i vannet – gjerne langs grunt vann i naturen – har noen helt egne kvaliteter som gjør det særlig interessant i et forebyggende perspektiv.

Når hunden går i vann, får den motstand rundt hele kroppen. Dette gir en jevn og skånsom aktivering av muskulaturen, spesielt i ben, rygg og stabiliserende muskelgrupper. ...

Visste du at kloremuligheter for katten handler om langt mer enn bare å kvesse klør?

Mange tror at vi gir katten kloremuligheter først og fremst for klo-stell. Men for katten er kloring også en viktig del av trivsel, trygghet og naturlig adferd.

Når katten klorer, setter den ifra seg sine sosiale dufter via duftkjertler mellom tærne. Dette bidrar til at hjemmet føles kjent, trygt og “sitt eget”. Derfor velger mange katter å klore på sofa, seng eller lenestol – spesielt dersom gode alternativer mangler der katten oppholder seg.

Kloring kan også virke stressdempende. Det gir katten mulighet til å utøve naturlig adferd, bruke kroppen og gir katten trygghet i hjemmet.

I tillegg kan kloring være en form for naturlig stretching. Mange katter klorer når de våkner, nettopp fordi de ønsker å strekke ut rygg, skuldre og kropp etter hvile.

Derfor kan det være lurt å tilby:

• Vertikale kloremuligheter, som klorestativ eller stolper
  • Horisontale kloremuligheter, som klorebrett på gulvet
  • F...

Et spørsmål jeg ofte får er: Hvor mye oppvarming trenger egentlig hunden – og hvordan bør den legges opp?

Mange tenker at hunder er naturlig smidige og derfor bare kan settes rett i gang. Men når vi ber hunden hoppe, vende raskt, akselerere, bremse eller prestere i sport og trening, stiller vi ofte langt større krav enn ved vanlig tur.

Derfor er oppvarming viktig.

Når hunden varmes opp gradvis, får muskler, ledd og nervesystem tid til å forberede seg. Kroppen blir mer klar for bevegelse, koordinasjonen skjerpes og belastningen tåles ofte bedre.

Det mange ikke tenker på, er at generell oppvarming bare er første steg.

Å gå eller jogge rolig er fint for å få i gang sirkulasjon og temperatur. Men skal hunden hoppe hinder, gjøre raske vendinger, trekke, søke intensivt eller jobbe eksplosivt, bør oppvarmingen også inneholde bevegelser som ligner det den faktisk skal gjøre.

Det kalles spesifikk oppvarming – og kan være forskjellen på en kropp som bare er varm, og en kropp som virkelig e...

Nå er/blir det bart – bruk rideturen som styrketrening for hesten!

Når snø og is forsvinner og underlaget blir bart igjen, får vi helt andre muligheter til å variere treningen. For mange hester betyr vinteren mer ensidig arbeid, mens barmarkssesongen åpner for mer variert og funksjonell bruk av kroppen.

Rideturen trenger ikke bare være “mosjon” – med små justeringer kan det bli svært effektiv styrketrening.

Her er 5 enkle og gode måter å bruke rideturen som styrketrening:

1. Variert terreng

Å ri i variert terreng er noe av det mest helhetlige du kan gjøre.

Hvorfor:
Ujevnt underlag krever at hesten hele tiden justerer balanse og fotplassering, noe som gir god aktivering av stabiliserende muskulatur.

Hva trenes mest:

• Kjernemuskulatur (rygg og buk)
• Stabiliserende muskler rundt skuldre og hofter
• Koordinasjon og balanse

2. Bakker – opp og ned

Bakketrening er klassisk og svært effektiv styrketrening.

Hvorfor:
Oppoverbakker styrker drivkraften bakfra, mens nedoverbakker t...

Visste du at en enkel ståøvelse kan bidra til bedre kroppsholdning hos katten din?

Ståposisjon er en grunnleggende øvelse som hjelper katten med å utvikle bedre kroppskoordinasjon og aktivere stabiliseringsmuskulaturen. Når katten står korrekt og holder posisjonen statisk, jobber den med små, viktige støttemuskler som er avgjørende for balanse og holdning.

Ved å belønne godt og hyppig i en korrekt, statisk ståposisjon, bygger katten muskelminne. Dette kan bidra til å jevne ut ubalanser i kroppen. Dersom katten har stram muskulatur, kan statisk stå også øke fleksibiliteten og dermed hjelpe katten til en bedre holdning som kan forebygge skader og vondter i kroppen. 

Slik gjør du det:

• Lokk katten opp på to like store blokker for å hjelpe den med å plassere beina riktig.
• Blokkene bør stå i en bredde som gjør at potene plasseres rett under skuldre og hofter.
• Sitt foran katten slik at du «trekker» den lett mot deg for riktig plassering. Det er lettere å oppnå en god statisk stå når...