Nå er/blir det bart – bruk rideturen som styrketrening for hesten!

Nå er/blir det bart – bruk rideturen som styrketrening for hesten!

Når snø og is forsvinner og underlaget blir bart igjen, får vi helt andre muligheter til å variere treningen. For mange hester betyr vinteren mer ensidig arbeid, mens barmarkssesongen åpner for mer variert og funksjonell bruk av kroppen.

Rideturen trenger ikke bare være “mosjon” – med små justeringer kan det bli svært effektiv styrketrening.

Her er 5 enkle og gode måter å bruke rideturen som styrketrening:

1. Variert terreng

Å ri i variert terreng er noe av det mest helhetlige du kan gjøre.

Hvorfor:
Ujevnt underlag krever at hesten hele tiden justerer balanse og fotplassering, noe som gir god aktivering av stabiliserende muskulatur.

Hva trenes mest:

• Kjernemuskulatur (rygg og buk)
• Stabiliserende muskler rundt skuldre og hofter
• Koordinasjon og balanse

2. Bakker – opp og ned

Bakketrening er klassisk og svært effektiv styrketrening.

Hvorfor:
Oppoverbakker styrker drivkraften bakfra, mens nedoverbakker trener kontroll og bæring.

Hva trenes mest:

• Bakpart (setemuskulatur og lår) i oppoverbakker
• Rygg og kjerne for å løfte og bære
• Skulder og framdel i nedoverbakker

Tips: Hold et rolig tempo og fokus på jevn rytme.

3. Langsomt tempo med kvalitet

Skrittarbeid er undervurdert styrketrening.

Hvorfor:
Langsomt, kontrollert tempo gir bedre muskelaktivering og tid til korrekt bevegelse i hvert steg.

Hva trenes mest:

• Dype rygg- og bukmuskler
• Bæring og aktivering av bakpart
• Holdning og balanse

4. Overganger underveis

Hyppige, rolige overganger er gull for styrke.

Hvorfor:
Overganger krever at hesten organiserer kroppen, aktiverer bakparten og stabiliserer overlinjen.

Hva trenes mest:

• Bakpart og drivkraft
• Kjernemuskulatur
• Koordinasjon mellom fram- og bakdel

5. Sidebevegelser på tur

Små sidebevegelser kan enkelt legges inn på tur.

Hvorfor:
Sidebevegelser styrker symmetri og kontroll, og hjelper hesten til å bruke kroppen mer korrekt.

Hva trenes mest:

• Hofte og bakpart
• Stabilitet i rygg og kjerne
• Smidighet og koordinasjon

Når det blir bart, har vi en unik mulighet til å bruke rideturen som mer enn bare mosjon. Ved å variere underlag, tempo og øvelser, kan du bygge en sterkere, mer balansert og mer funksjonell hest.

Små, bevisste valg på tur gir stor effekt over tid – og ofte en mer motivert hest i tillegg 😊

Håper dette var nyttig!