• Det er fint å stretche forebyggende for å holde muskulaturen myk og smidig, og på denne måten unngå skader.
• Man kan bruke stretching som en del av rehabilitering.
• Man kan benytte stretching i kombinasjon med behandling av triggerpunkter.
• Stretching kan også forbedre bevegeligheten hos for eksempel eldre hester, eller hester med stivheter.

I løpet av dette kurset vil du bli i stand til å stretche din hest når den trenger det, på riktig måte og på rett tid. I tillegg vil du få mange gode stretchingøvelser og kunnskap om kroppen! Gjør noe gøy sammen med hesten din, og bli med på challengen!

Det er vel så viktig å lære når du ikke skal stretche, noe vi går grundig gjennom på kurset.

Tenker du at stretching høres vanskelig ut?

Da har jeg lyst til å fortelle deg litt om noen veldig enkle stretching-øvelser, som alle kan få til 

En av formene for stretching kalles aktiv stretching.

De øvelsene jeg vil fortelle deg litt om i denne mailen hører inn under aktiv stretching. Det...

Hei, ryggproblemer er en av de tingene jeg oftest har behandlet på hester under rehabilitering.

Rehabilitering av ryggproblemer

Rehabilitering av ryggproblemer, enten det involverer skader, slitasje eller smerter grunnet feil utstyr, trening etc, innebærer et mål om å bygge opp igjen de viktige musklene for stabilisering og å gjenopprette muskelfunksjon, for så til slutt å oppnå fullt ut bevegelighet og normal bevegelse.

Når hesten har ryggproblemer, så er trening en av de aller viktigste tingene, men den må gjøres riktig. Om hesten har vond rygg, er det viktig at man trener uten rytter først, og får bygget opp musklene uten rytter før man trener med tyngden av en rytter. Det er fort gjort å tenke variasjon, men for en øm rygg under rehabilitering, legger vi gjerne inn øvelsene i denne rekkefølgen:

• Rett spor (etter hvert gjerne med cavaletti)
• Slakt bøyd spor
• Bøyd spor/serpentiner
• Laterale øvelser
• Sirkler (storvolter, ikke små sirkler)

Det er viktig å forstå at balanse er v...

Det å få seg hest igjen fikk en mer strabasiøs start enn jeg hadde tenkt.

Jeg red i ridehuset, og gjorden, som jeg absolutt hadde strammet hardt nok før jeg steg opp, var ikke like stram på slutten av rideøkta.

Da Elli hele tiden uansett skyver meg over mot høyre, tenkte jeg ikke videre over det – men når vi galopperte på volte skled salen brått helt på siden, jeg ble slengt i murveggen på ridehuset og så i bakken. 

Elli skvatt og gjorde et byks i det jeg falt av, men etterpå gikk hun heldigvis bare og luntet rundt.

Jeg derimot, var helt bevegelseslammet. Jeg hadde slått armen og siden i veggen, men kjente at jeg kunne røre på beina, og hodet slo seg ikke, slik at jeg på tross av ekstreme smerter følte meg trygg på at det ikke hadde blitt skader i rygg.

Ambulansen kom, og noen tok seg av Elli. Og for å være ærlig så klarte jeg kun å tenke på meg selv en stund. Etter mye om og men var det muskler og ribbein som hadde tatt støyten, og selv om det ikke er direkte farlig, så var det k...

Visste du at massasje påvirker hestens kropp på mange flere måter enn å løse opp spenninger og muskelknuter?

Når vi masserer hesten øker sirkulasjonen ved at blodårene utvider seg, og blodet strømmer raskere. Dette gjør at næringsstoffer tas bedre opp i muskulaturen, samtidig som avfallsstoffer hurtigere blir skilt ut, og ansamlinger i bindevevet blir mindre. Hele bevegelsesapparatet til hesten vil påvirkes av massasje, siden musklene er festet via sener til beinhinnene på skjelettet. Når muskulaturen blir mer elastisk, vil hele hesten bli mer bevegelig, og dette igjen vil føre til at leddvæsken stimuleres, og belastningen på leddene blir mindre. Om muskulaturen er stram og full av spenninger, vil også leddene bli mindre bevegelige.

Dette er kanskje det vi først og fremst tenker på i forbindelse med massasje.

Her vil vi fortelle deg litt om andre store fordeler massasje kan ha for hesten din:

• Massasje påvirker sirkulasjonssystemet positivt!
  Blodet gjør en veldig viktig jobb
...

I ly av mange spørsmål jeg får om hvordan jeg startet opp som terapeut på dyr, så fikk jeg litt lyst til å fortelle en historie.

Men jeg håper du ikke er sart, for den inneholder en liten grovis slik jeg ser det.

Da jeg begynte å utdanne meg på dyr, så fullførte jeg først som hundemassør, deretter som hestemassør. Det var likevel på hest at jeg hadde flest oppdrag i starten, og gjennom praksisen min under utdanningen var jeg så heldig å bli kjent med mange som drev stort med hester, spesielt innen trav. Og du - det spiller ingen rolle for deg som driver kun med hund - poenget blir det samme!

Jeg behandlet da hester for flere av travtrenerne på Biri travbane. Stallene der har et pauserom i enden av stallen - og akkurat denne dagen skulle jeg behandle en hingst. Han ble satt i kjettingen rett utenfor ved pauserommet.

Selvfølgelig falt tiden jeg var der på pausen til alle trenerne, som da samlet seg i pauserommet akkurat på den stallen jeg sto og masserte på. Og helt uten at jeg hadde...

Er det virkelig så enkelt? At jeg kan fortelle deg årsaken? NEI!!

Men - det er viktig å finne den!

Hvis hesten får vondt i kroppen - så må det nemlig komme av noe, og det kan være et hav av muligheter til hvorfor. 

Men skal jeg være ærlig? Ja, da er jeg i så fall overrasket over hvor mange som virkelig tror på en quick-fix. 

Har hesten vondt i musklene? Har hesten vondt i ledd? Har hesten låsninger?  Vel - da MÅ det komme av en årsak.

Noen FÅ ganger kan kanskje årsaken være at hesten har falt eller tråkket over eller det er en helt klar grunn som bare er et uhell, men sannheten er at i de aller fleste tilfeller så kommer plager i kroppen av for eks:

- eksteriør som ikke er bra

- overbelastning

- ensidig trening

- avlastningsmønstre

- dårlig hovpleie/trimming/beskjæring

- problemer i mage/tarm, andre organer, tenner

- utstyr som ikke passer

- ubalansert rytter

- for rask opptrening eller for harde krav i forhold til formen

- mye mer

Vil da KUN massasje,  laser, kiroprakt...

Forestill deg at en skiløper eller fotballspiller aldri skulle trene på en annen måte enn å gå på ski eller spille fotball. Et godt variert treningsopplegg bør inneholde både styrke for å utvikle muskelkraft, utholdenhet for å utvikle hjertemuskel og sirkulasjonssystemet og energiomsetningsmuligheten i musklene, samt koordinasjon og balanse (kroppskontroll).

Nøkkelen til en kropp som kan takle både egen sport, men samtidig ha en balansert kropp er allsidighet. Selvfølgelig skal man trene mer spesifikt på sporten sin, men for eks. en spranghest som også ikke trener spesifikt kroppskontroll vil antakelig også få dårligere teknikk og høyere skaderisiko. 

Restitusjon er en utrolig viktig del av et treningsopplegg, både det å ha rolige dager, dager med oppbyggende trening og ikke minst perioder i løpet av året hvor man rett og slett ikke trener sporten sin.

En av de aller viktigste grunnene til at hesten skal være trent, er at det påvirker dens livskvalitet og hos mange - livslengde. 

J...

Har du tenkt over at musklene faktisk styrer leddene og senene, samt belastningen på dem? Dette gjør musklene til en viktig enhet med tanke på eventuelle problemer og skader som måtte oppstå i hestens- eller hundens kropp.

Når man studerer muskler, kan det være overveldende med latinske ord og cellefunksjoner - men her har jeg lyst til å dele med deg på en så folkelig måte som mulig hvordan en muskel fungerer. Selvfølgelig kan man hele tiden gå dypere og dypere inn i temaet og mye mer kan sies - men målet er at du som ønsker det skal få en grunnleggende forståelse.

Vi har flere typer muskler og muskelceller. Vi har for eks en egen type muskel i hjertet (tverrstripet hjertemuskulatur - ikke viljestyrt), en type muskler i og rundt indre organer som vi ikke kan styre med viljen (glatt muskulatur), samt tverrstripete skjelettmuskler som står for bevegelse av kroppen. Sistnevnte kan i hovedsak styres av viljen. Det er denne typen muskel vi her skal se på.

En muskel består av en samling...

Dette er et spørsmål jeg har fått noen ganger, og når det dukket opp igjen i en spørretime jeg hadde nylig i Styrkehesten, så fikk jeg lyst til å skrive litt om det.

Det er ingen helt, helt bastant generell regel på når man kan begynne å ri - annet enn at hesten bør være rimelig ferdig utvokst samt at det bør være ca 3 år. 

Uttrykket "ferdig utvokst" er egentlig veldig relativt. Visse deler av hestens skjelett i ryggen, er ikke ferdig satt før hesten er rundt 10 år. Dette gjelder blant annet bekkenet.

Samtidig er det slik at måten vi belaster på har mye å si. Det holder jo ikke bare å vente til hesten når en viss alder - ikke en gang om den er 5 år, for så å tro at da er det bare å ri.

Både skjelett og muskler utvikler seg etter det de blir utsatt for - dermed er det kjempeviktig at man i forkant av en innridning har trent hesten på en måte som gjør at kroppen er klar for utvendig belastning.

Hesten må balansert og stødig kunne bære og mestre sin egen kropp før vi setter på en ryt...

Hei

I dag har jeg tenkt å dele en hel undervisningstime med deg om hestens ledd! Jeg vet at jeg har delt denne for et års tid siden med lista også, men du kan faktisk ikke få nok av dette med ledd, og jeg er sikker på at mange synes en repetisjon er supert også!

Det er få av oss hestefolk som aldri har vært borti et eneste leddproblem. Det later til at dette rammer hester i alle aldre og grener, selv hobbyhester som ris på tur.

Men hvorfor i alle dager får hestene så mye leddproblemer?

Vel - dette er det mange og ofte sammensatte årsaker til! Jeg har laget et foredrag om dette - hvor jeg også med bilder og illustrasjoner forteller om noen av de viktigste tingene du kan gjøre for å forebygge dette, ivareta og tenke rundt hesten med leddproblemer og mye mye mer.

Du tenker kanskje at du ikke har en hest med leddplager? Jeg tror at om du vil sette deg inn i dette FØR slike plager oppstår, så har du enda bedre forutsetninger for at det ikke skal oppstå.

Kanskje ekstra viktig er det å tenke på...