Har du tenkt over hvor mye en hest faktisk bruker halen sin til?
Den er mer enn bare en "fluevifte" – halen brukes til å kommunisere, balansere kroppen og til og med hjelpe med å regulere temperaturen.

Bygget for bevegelse

Halen består av ca. 15–21 halevirvler (coccygealer), avhengig av rase og type hest. Virvlene er størst ved haleroten og blir gradvis mindre mot spissen. De første halevirvlene ligger faktisk inni bakparten, som en naturlig forlengelse av ryggraden.

Halen er omgitt av flere lag muskler og koblet til muskulaturen i både bakparten og ryggen. Hesten kan bevege hele halen eller bare deler av den – smidighet her er viktig både for bevegelse og kommunikasjon.

Som en del av ryggraden spiller halen en nøkkelrolle i hestens balanse.
Den hjelper til i svinger, ved raske retningsendringer og bidrar til å stabilisere hode og nakke. En stiv hale kan være et tegn på at også ryggen er stiv.

Slik kan du teste halens bevegelighet

• Håndter alltid halen skånsomt og med respekt. Unn...

I dag tenkte jeg å fortelle deg litt om et viktig akupressurpunkt som du kan bruke alene og kanskje hjelpe din hest eller hund med. Men aller først – litt grunnleggende om akupressur (eller akupunktursystemet, som du kanskje kjenner bedre).

✨ Litt om akupressur og kinesisk medisin

Innen kinesisk medisin er du kanskje mest kjent med akupunkturpunktene som finnes spredt omkring på kroppen langs ulike meridianer, eller energibaner som det også kalles.

Men det finnes jo flere grener innen kinesisk medisin, som:

• Urter
• Ernæring
• Massasjegrep
• Ulike verktøy

Ofte brukes disse metodene mer eller mindre komplementært, altså samtidig, for å hjelpe kroppen best mulig.

Når vi stimulerer disse punktene, kan det gjøres på flere måter:

• Med nåler (akupunktur)
• Med fingertrykk, laser eller probepenner (akupressur)

Det spennende og kanskje litt annerledes med kinesisk medisin er at vi undersøker og hjelper kroppen på en mer helhetlig måte og “ny” måte. Jeg skriver ny i hermetegn, m...

 I dag tenkte jeg å dele litt med deg om hvordan kroppens bindevev, som utgjør inntil 30% av musklene, kan påvirkes dersom hunden ikke er i nok bevegelse.

Vi snakker jo ofte om muskler, smerter i muskler, muskelskader osv. Men når vi vet at musklenes bindevev utgjør ca. 30% av muskelen som helhet, så gir det oss en indikasjon på hvor viktig det er.

Hver eneste del helt fra muskelen som helhet, til muskelinndelinger/avdelinger inni muskelen til hver eneste muskelcelle er kledd av tynne bindevevshinner. Disse bindevevshinnene kalles fascia og noen bindevevshinner og bindevev, som i sener, har fascia med stor strekkfasthet, mens vevet som finnes rundt og i muskelen er mer elastisk. Eller – i alle fall om det er friskt.

Under kan du se bilde av en muskel med de forskjellige bindevevshinnene, som heter epimysium, perimysium og endomysium. Du har sikkert sett den hvite hinna på kjøtt en gang, dette er en slik hinne:

llustrasjon: Tonje Kvernevik og Hilde Haugsrud

Jeg har også laget en...

Hei, ryggproblemer er en av de tingene jeg oftest har behandlet på hester under rehabilitering.

Rehabilitering av ryggproblemer:

Rehabilitering av ryggproblemer, enten det involverer skader, slitasje eller smerter grunnet feil utstyr, trening etc, innebærer et mål om å bygge opp igjen de viktige musklene for stabilisering og å gjenopprette muskelfunksjon - for så til slutt å oppnå fullt ut bevegelighet og normal bevegelse.

Når hesten har ryggproblemer, så er trening en av de aller viktigste tingene, men det må gjøres riktig. Om hesten har vond rygg, er det viktig at man trener uten rytter først, og får bygget opp musklene uten rytter - før man trener med tyngden av en rytter. Det er fort gjort å tenke variasjon, men for en øm rygg under rehabilitering, legger vi gjerne inn øvelsene i denne rekkefølgen:

• Rett spor (etter hvert gjerne med cavaletti)
• Slakt bøyd spor
• Bøyd spor/serpentiner
• Laterale øvelser
• Sirkler (storvolter, ikke små sirkler)

Det er viktig å forstå at balanse ...

Tenker du at det er for sent å starte med opptrening av en hest som er over 15 år? Kanskje er hesten i dårlig fysisk form i utgangspunktet, og er begynt å få ulike aldersrelaterte plager?

Det er aldri for sent! 

Selvfølgelig kan eldre hester få alderdomsplager, akkurat slik som oss mennesker. Likevel er det ikke noe som tilsier at vi ikke kan begynne å trene med en eldre hest. Man må naturlig nok ta mer hensyn til ulike ting, og kanskje endre treningen noe i forhold til hvordan man ville gjort det med en yngre hest.

Aldersrelaterte plager hos hest kan ofte være forkalkninger i ledd, problemer i ryggen, stive og ømme muskler, muskelsvinn osv. Dette er helt normalt, og det er mye man kan gjøre med dette! Når hesten begynner å vise symptomer på en eller flere av disse plagene, så har den antakeligvis hatt dem over en lengre periode, kanskje over flere år. Dette fører til avlastning av de vonde områdene, og overbelastning av andre deler av kroppen, som igjen kan føre til ulike skader...

Synes du det er kjedelig å skritte med hesten? Kanskje underlaget ikke er egnet for høyere gangarter, hesten er under opptrening, eller andre grunner gjør at du holder deg til skritt. 

Fortvil ikke! Skritt kan være en svært effektiv treningsform – både interessant og styrkende for flere systemer i hestens kropp.

Her er tre tips til styrkende øvelser i skritt:

1. Tren stabiliseringsmusklene med ulendt terreng
Skritt er en firtaktig gangart som aktiverer hestens stabiliseringsmuskler. De dype musklene nærmest skjelettet trenes best i langsomt tempo, og ulendt terreng gir fantastisk trening for balanse og koordinasjon.

Hva kan du gjøre?

• Ta en skogstur eller finn en trygg sti med varierende underlag.
• La hesten bevege seg i jevn skritt, samtidig som den jobber aktivt med å balansere.
  Bonus: En tur i naturen er ren velvære for både deg og hesten.

2. Bygg oppmerksomhet og styrke med overganger og tempovekslinger
Vil du få hesten mer fokusert og oppmerksom på signalene dine? O...

Har du noen gang tenkt på hvor viktig det er at hesten din har en symmetrisk muskulatur? Selv små forskjeller mellom sidene kan gi oss verdifull innsikt i hvordan hesten bruker kroppen sin – eller hvor den kanskje avlaster seg på grunn av smerte, skjevt utstyr eller ubalanse fra rytter.

Ved å observere muskulaturen kan vi hjelpe hesten med å bli mer balansert og bruke kroppen sin jevnt

 Her er tre enkle kontrollpunkter du kan sjekke for å vurdere symmetrien i hestekroppen:

1. Brystmuskulaturen – Sjekk fra fronten
Stå foran hesten og sørg for at begge frambein står likt, med like mye vekt og parallelle høver. Se på brystet og utsiden av frambeina. Eventuelle forskjeller i muskulatur kan indikere skjev belastning eller ujevnt bruk av frambeina. Var nøye med at hesten har lik vekt på frambeina, lener seg hesten over til en side vil dette påvirke hvordan brystmuskulaturen ser ut.

2. Lårmuskulaturen – Sjekk fra baksiden
Få hjelp med å heve halen til hesten mens du står på trygt avst...

Når det er bra:

1. Kroniske smerter: Varme brukes ofte for kroniske muskel- eller leddsmerter, som ved artrose.
2. Muskelstivhet: Varme hjelper med å løsne stive muskler og øke bevegelsesfriheten.
3. Oppvarming før aktivitet: Varme kan brukes for å øke blodgjennomstrømningen og forberede muskler før trening eller rehabilitering.NB: men det kan ikke erstatte vanlig oppvarming da varmen kun virker lokalt.

Hvordan bruke det:

• Bruk en varmepakning eller varmt håndkle som er oppvarmet til en behagelig temperatur (ikke for varmt – test alltid på deg selv først).
• Påfør i 15-20 minutter.
• Kan kombineres med massasje eller stretching for økt effekt.

Når det er mindre bra:

1. Akutte skader: Varme skal ikke brukes i de første dagene etter en skade, da det kan øke hevelse og betennelse.
2. Infeksjoner eller sår: Varme kan fremme vekst av bakterier i infiserte områder.
3. Hevelse og rødhet: Hvis et område allerede er varmt og hovent, kan varmebehandling forverre tilstanden.

Her er en varmepakke...

Det finnes mange øvelser du kan sette sammen for å trene muskulaturen i hestens rygg.

En annen ting man kanskje ikke tenker på er at hestens ryggmuskulatur trenes aller best uten rytter. Rytter og sal på hestens rygg kan ofte hindre musklene i å bruke seg maksimalt.

Dette trenger ikke å bety at du ikke skal ri! Det er imidlertid lurt å også trene uten rytter, spesielt hvis hesten din trenger å få bygget opp ryggmuskulaturen sin.

Når du trener hestens rygg kan du gjøre dette både på rett og bøyd spor. Trener du hesten på bøyd spor er det viktig å huske på å trene like mye mot høyre som mot venstre.

Her er noen fine øvelser å bruke for å styrke hestens rygg:

1. Trening over cavaletter/bommer;

• Effekt: Trener ryggstrekkere, musklene i manke- og bekkenområdet, og kjernemuskulaturen.
• Variasjon:
• Bruk bommer med god avstand for å trene ryggmuskulaturen.
• Bruk uregelmessig avstand eller høyde for å aktivere kjernemuskulaturen.
• Høyere cavaletter styrker også hoftebøyerne.
• Repe...

En av de tingene mange eiere har sagt til meg opp gjennom tiden når jeg har gjort en utspørring når de vil ha hjelp med rehabilitering av dyret sitt er: "Nå har vi tatt røntgen da, og heldigvis så er det da antakelig "bare muskulært".

Men vet du hva? Enhver som har hatt "bare" problemer i muskler over tid, har fått kjenne på kroppen alle de langtidsvirkningene det kan få.

1. Det heter ikke muskelsystemet, men muskel- og skjelettsystemet!

Dette er fordi musklene er festet til knoklene via sener over og under hvert ledd. Årsaken til denne anordningen er at musklene er de som styrer leddene. Kan du se for deg at leddene beveger seg på en sunn måte med smertefulle muskler?

2. Stramme muskler kan gi økt trykk på leddene:

Hvis musklene som sitter på hver side av leddet er stramme og korte, vil de trekke leddflatene nærmere hverandre. Dette vil gi økt trykk på leddene, som igjen gir dårligere utveksling av leddveske, som igjen gir leddet dårligere næringstilførsel.

3. Muskler er sje...