Hvor mye trening tåler hesten din?

Dette er et spørsmål mange stiller meg – hele tiden: Hvor lang tid, og hvor ofte?
Egentlig burde det vært enkelt å svare på, ikke sant?

Mange spør: “Hva anbefaler du av trening til en 4 år gammel islandshest eller travhest?”
Vel, for å kunne svare på det trenger jeg mye mer informasjon om hesten. En treningsplan passer nemlig ikke alle basert på så lite kunnskap.

Sannheten er at trening – og hva som passer for hver enkelt kropp – er utrolig individuelt. Det finnes likevel noen faktorer som kan hjelpe deg på vei:

Hvor godt trent er hesten fra før?

En hest som allerede har god kondisjon og er godt trent kan trenes på et høyere nivå enn en utrent hest. Det tar omtrent 3 måneder å bygge opp en grunnform (ja, du leste riktig). Når grunnformen er på plass, kan man gradvis øke kravene innen treningsformen hesten har fått grunnlag i. Har hesten grunntrening fra før, kan man starte raskere.

Type trening

Mange hester trenes i hovedsak for løp eller på tur, noe som primært styrker kondisjonen. Men hester har stort behov for variert trening – både styrketrening (som ofte kan gjøres i naturen med bevisst planlegging) og kroppskontroll/koordinasjon/balanse.

Hesten skal trenes mest innen det den skal gjøre mest av i hverdagen. For eksempel:

• En dressurhest må trene mest dressur.
• En travhest må trene på å løpe over visse distanser.

Men du bør også legge inn dager med andre treningsformer, fordi kroppen er avhengig av alle tre former for trening uansett gren. Variasjon er avgjørende!

Er hesten sterk, vil den gjerne også få bedre utholdenhet – og motsatt. Treningsformene påvirker hverandre, men ofte ikke nok. Derfor må begge deler inngå i en god treningsplan.

Eksteriør

Mange hester har et eksteriør som påvirker bevegelsene, og hvordan ledd og muskler belastes og utvikles. For at et dårlig eksteriør ikke skal gi mer problemer enn nødvendig, må man ta hensyn i treningen og finne alternativer som avlaster de svakere områdene, samtidig som man holder dem sterke. For å gjøre dette riktig må man sette seg inn i hvordan man trener i forhold til eksteriør.

Utstyr

For at hesten skal kunne bygge muskler riktig og bruke kroppen uten motstand eller ubehag, må utstyret passe – og ikke gnage, hemme eller skape trykk som gir smerte. Få hjelp av en fagperson, for eksempel saltilpasser, eller lær mer selv slik at du lettere kan gjøre gode vurderinger.

Høver

Jeg må bare nevne høver – fordi riktige vinkler, godt utført trimming eller skoing er enormt viktig. Det er ikke mitt største fagfelt, men en virkelig dyktig fagperson på høver kan utgjøre en enorm forskjell.

Høver som fungerer sørger for riktig overrulling i steget og riktige akser og vinkler, som igjen legger grunnlaget for god biomekanikk. Det er helt avgjørende for at hesten skal utvikle en kropp som fungerer godt.

Plager eller skader

Har du hørt uttrykket “Én gang skade – alltid skade”? I mange tilfeller stemmer det. Hvis hesten har, eller har hatt, en skade, må dette tas hensyn til i treningen. Området må trenes opp, men ikke overbelastes.

Et viktig spørsmål å stille seg er: Hvorfor kom problemet?
Hvis svaret ligger i treningsmåten, utstyret, høvene eller noe annet – må man endre opplegget for å unngå nye plager/skader.

Rytter

Ja – dette gjelder også deg! Hvis du som rytter har skjevheter, smerter eller sitter urytmisk, vil det kunne påvirke hesten. Derfor bør også ryttere trene variert for å kunne være sterke, symmetriske og balanserte.

Ikke ha dårlig samvittighet for å ri – alle har utfordringer i egen kropp. Men bevissthet og trening kan utgjøre en stor forskjell.

Alder

Det er stor forskjell på å trene en ung, voksen eller eldre hest.

• En unghest krever spesielle hensyn (men bør ikke “parkeres” til den skal brukes).
• En hest i sin beste alder kan bli allsidig og sterk med riktig trening.
• En eldre hest trenger trening som vedlikeholder styrke slik at kroppen fungerer best mulig så lenge som mulig.

Håper dette var nyttig – og takk for at du følger oss på e-post!

Ha en fantastisk dag videre!

Line og Team NHT