Hvorfor oppvarming faktisk betyr noe for hundes ledd

Det har lenge vært mange – og til tider motstridende – meninger om oppvarming.
Men én ting er helt sikkert: Hundens kropp er ekstremt tilpasningsdyktig.

Kroppen tilpasser seg både hvile og aktivitet. Samtidig er det slik at ulike systemer og vev i kroppen ikke er like aktive hele tiden. Kroppen trenger rett og slett et signal om at: «Nå skal vi over i mer aktivitet.»

Og den trenger litt tid på å omstille seg – selv om den tiden ikke nødvendigvis trenger å være lang.

Sansesystemet og kroppskontroll

Et av systemene som er ekstra viktig å aktivere før mer krevende belastning, for å unngå skader og for å prestere optimalt, er sansesystemet som styrer kroppskontroll.

Dette systemet er ikke like «på vakt» når hunden er i hvile. Derfor er det smart å starte bevegelse gradvis, slik at hunden får maksimal kroppskontroll før den går videre til mer krevende øvelser.

Det finnes spesielt mange slike kroppskontrollceller i:

• leddkapslene
• strukturene rundt leddene

Derfor er oppvarming viktig for leddene, særlig før stor eller brå belastning.

Leddbrusk – et vev som trenger bevegelse

Et annet vev som ikke er like aktivt i hvile, er leddbrusken.

Og er det én ting vi virkelig ønsker, så er det friske ledd.

I hvert ledd finnes det brusk i endene av knoklene som møtes. Denne brusken får næring fra leddvæsken inne i leddet. Når hunden belaster beinet sitt, presses leddbrusken sammen – og fylles deretter med leddvæske, omtrent som en svamp.

Dette gjør leddet:

• mer støtdempende
• bedre rustet for belastning

Når hunden har hvilt, er leddbrusken mindre «oppumpet» med leddvæske. Da har leddet dårligere beskyttelse dersom hunden går rett fra hvile til høy belastning.

Ved gradvis oppvarming får leddbrusken tid til å fylle seg godt med leddvæske – og leddet får best mulig støtdemping før belastningen øker.

Mer enn bare ledd:

Oppvarming har også svært positive effekter på andre typer vev i kroppen – men det kan vi ta i en annen artikkel 😉

Håper du opplevde dette som nyttig kunnskap, og kanskje også litt motiverende. God oppvarming har nemlig mange positive effekter – både forebyggende og prestasjonsmessig.

💬 Fortell meg gjerne:
Hvordan varmer du opp hunden din?

Ha en fortsatt fin søndag!
Line og Team NHT