Trening av de viktige kjernemusklene!

Tenker du ofte over at måten man trener hunden eller hesten på har mye å si for dens stabilisering av ledd og ryggsøyle?

Disse strukturene trenger en spesiell form for trening.

Hver muskel i kroppen inneholder et blandingsforhold mellom det vi kaller vanlige og stabiliserings muskelfibre.

• Stabiliserings muskelfibre, også kalt stabiliseringsmuskulatur eller kjernemuskulatur, har som oppgave å stabilisere ledd og ryggsøyle
• Vanlige muskelfibre, også kalt bevegelsesmuskulatur, har som hovedoppgave å skape bevegelse av kroppen

I for eksempel de leddnære musklene langs ryggsøylen finner vi mest stabiliseringsmuskulatur, eller kjernemuskulatur.

Kjernemusklene trer inn og stabiliserer ledd og ryggsøyle litt før bevegelsesmuskulaturen starter med å bevege kroppen.

Dette betyr at kjernemusklene er veldig viktige i forhold til å kunne støtte og stabilisere leddene før kroppen blir utsatt for belastningen som selve bevegelsen gir.

Dersom kjernemusklene ikke klarer å stabilisere opp ledd og ryggsøyle, vil bevegelsesmusklene måtte ta over denne oppgaven, og derav kunne bli overbelastet.

Om bevegelsesmusklene blir overbelastet eller skadet, vil dette si at leddene verken har stabiliseringsmuskulatur eller bevegelsesmuskulatur til å støtte seg opp under arbeid, og det er stor sjanse for at hunden eller hesten kan pådra seg skader i ledd, knokler, muskulatur eller bindevev.

Kroppen er laget på en slik måte at om den ikke får beskjed om å bruke spesifikke muskelgrupper, så legges de «i brakk», og kroppen fokuserer heller på å bruke energi i de områder som det er mest aktivitet i.

Man trener kanskje også ofte hundene eller hestene på en ensidig måte, som gjerne kun involverer de bevegelsesmusklene.

Om en ung hund  nesten bare er inne, eller i bur, eller kun beveger seg på flatmark, vil ikke stabiliseringsmuskulaturen bygge seg opp naturlig. Det samme gjelder for hest om de står mye i ro og har små områder å bevege seg på.

For at hundens og hestens kropp skal kunne bygge stabiliseringsmuskler, må den utsettes for trening på ustabilt underlag. Dette kan for eksempel si trening i kupert terreng (gjerne sammen med andre ), trening i vann, trening over cavaletter/bommer etc. 

NB! All slik trening bør utføres i rolig skritt! Stabiliseringsmuskulatur har aller mest nytte av helt rolige bevegelser, tro det eller ei :)

All slik trening bør man selvfølgelig helst starte med i et tidlig stadiet, men selvsagt kan man også trene opp stabiliseringsmuskulatur igjennom hele livet.

Når de stabiliserende musklene er sterke og fungerer bra så øker kroppens toleranse for påkjenninger – og dette vil i høyeste grad bidra til en frisk og holdbar hund eller hest! :)

Håper du syns dette var nyttig informasjon for deg :)

Synes du dette var nyttig info? Meld deg gjerne på infolista mi og motta mer spennende materiale! Velg dyr under:

Jeg vil ha info om KUN hest! 

Jeg vil ha info om KUN hund! 

Jeg vil ha info om BÅDE hest og hund! 

Vil du lese mer om viktige temaer innen trening og hundehelse?
Les mer om, eller bestill boken "Sterk og sprek hund" her: https://www.nht.no/offers/kdK6GrKF

Oppdretter eller en som vil gi til mange ? Ta kontakt for et godt tilbud til deg som kjøper minst 5 bøker! [email protected]