Styrkehesten - portalen for hesteeiere

1. Velkommen!

   12 lessons

   1. Velkommen!
   2. Slik fungerer medlemskapet ditt!
   3. Slik fungerer Kajabi
   4. Hvordan fungerer fellesskapet?
   5. Still spørsmål til lærere og bli med på spørretimer
   6. Hvordan lage gode filmer til spørretimen og hvordan laste opp filmer på Youtube?
   7. Oppsigelse av medlemskapet
   8. Regler og retningslinjer
   9. Rettigheter til materialet
   10. Hvordan finne kvittering?
   11. FAQ - Ofte stilte spørsmål
   12. Vil du lære mer?

2. Treningsrelatert/treningslære

   22 lessons

   1. Holdbar hest (Christel) - 19.12.23
   2. Mindset og redsel/frykt når du skal ri - Forelesning med Ryttercoach Gry Nergård - 14.07.2020
   3. Trening igjennom året - årsplan og hensyn å ta (Line)
   4. Motivasjon og mental utholdenhet - 23.09.21
   5. Opptak av forelesning med Christina Drangel
   6. Treningsdagbok (Line)
   7. Eksempel på en treningsplan
   8. Når er det nok?
   9. Workshop med Christel - 14.05.24
   10. Hesten hode og nakke - hvordan påvirker eksteriør, hvordan trene nakke - 28.08.25

   1. Trening ihht. eksteriøsmessige svakheter

      1. Trening ihht. eksteriørmessige svakheter
      2. Beinstillinger og hvor problemer kan oppstå ihht beinstillinger
      3. Trening i hht de forskjellige muskelgruppene
      4. Forelesning med Christoffer Holter om tømmelongering og arbeid over cavaletter - 22.04.21
      5. Øverlser uten rytter: Forelesning med Christel Fingerroos - 07.12.22
      6. En rytter i balanse - Forelesning med Maria RIB - 25.10.23

   2. Kursprøve og mulighet for diplom

      1. Kursprøve - Holdbar hest med Christel
      2. Kursprøve - Forelesning med Ryttercoach Gry Nergård om Mindset og redsel/frykt når du skal ri
      3. Kursprøve - Motivasjon og mental utholdenhet
      4. Kursprøve - Tømmelongering og arbeid over cavaletter
      5. Kursprøve - Øverlser uten rytter: Forelesning med Christel Fingerroos
      6. Kursprøve - En rytter i balanse med Maria RIB

3. Øvelser for trening

   11 lessons

   1. Overganger - 18.10.23
   2. Workshop med Christel - Workshop øvelser stallgangen - 25.01.23

   1. Fleksibilitet

      1. Øvelser du kan bruke
      2. Link til youtube: Cavaletter
      3. Gå i ulendt terreng

   2. Strekkermuskler

      1. Øvelser du kan bruke
      2. Link til youtube: vanntredemølle
      3. Lave cavaletter med litt lang avstand

   3. Kjernemuskler (NB: sakte tempo)

      1. Øvelser du kan bruke
      2. Linkt til youtube: Ståtrening + godbitstretch
      3. Bogrotasjon

4. Styrketrening

   33 lessons

   1. Manke Vugging (stabiliseringsmuskler)
   2. Gå i snø - 20.12.23
   3. Utholdenhetstrening (Line) 13.10.2020
   4. Rygge opp bakke
   5. Styrkeøvelser og teknikk (Line) 10.11.2020
   6. Trening av koordinasjon og balanse bogrotasjon
   7. Trening i henhold til eksteriør (Line)- 24.08.2021
   8. Styrketrening av hestens rygg (Line) - 16.11.21
   9. Kavaletter - 18.07.23
   10. Bommer og cavaletter med Christoffer Holter - 10.12.20
   11. Gå i ulendt terreng - Mars
   12. Fleksibilitet (Line) - 23.01.24
   13. Forslag til oppvarmingsøkter etter type gren/hovedøkt (Line) - 26.03.24
   14. Trening av kjernemusklene (Line)
   15. Hoppe over noe - April 2024
   16. Et godt allround styrkeprogram for den gjennomsnittlige hesten med forslag til øvelser - 24.04.24
   17. Gå med halen løftet - Mai 2024
   18. Serpentiner - Juni 2024
   19. Tempovekslinger - Juli 2024
   20. Opp på stubbe/stein - August 2024
   21. Vektmansjetter lave - September 2024
   22. Vektmansjetter HØYE - Oktober 2024
   23. Uregelmessige cavaletter - November 2024
   24. Cavaletter bøyd spor - Desember 2024

   1. Kursprøve og mulighet for diplom

      1. Kursprøve - Utholdenhetstrening
      2. Kursprøve - Styrkeøvelser og teknikk
      3. Kursprøve - Trening i henhold til eksteriør
      4. Kursprøve - Styrketrening av hestens rygg
      5. Kursprøve - Kavaletter
      6. Kursprøve - Bommer og cavaletter med Christoffer Holter
      7. Kursprøve - Fleksibilitet
      8. Kursprøve - Forslag til oppvarmingsøkter etter type gren/hovedøkt
      9. Kursprøve - Et godt allround styrkeprogram for den gjennomsnittlige hesten med forslag til øvelser -

5. Trening og behandling etter aldersgrupper

   8 lessons

   1. Seniorhesten (Line) - 11.01.22
   2. Trening av føll eller veldig ung hest (Line)
   3. 10 gode øvelser for føll/unghest (Line) - 23.11.22
   4. Trening av unghesten (Line)
   5. Trening av den aktive hesten (Line)
   6. Trening av den gamle hesten (Line)

   1. Kursprøve og mulighet for diplom

      1. Kursprøve - Seniorhesten
      2. Kursprøve - 10 gode øvelser for føll/unghest

6. Naturen som treningsarena

   16 lessons

   1. Kupert terreng
   2. Opp på stubbe/stein
   3. Forskjellige underlag
   4. Svømme
   5. Snø
   6. Vende rundt en trestamme eller andre ting
   7. Slalom mellom trær eller annet
   8. Bakketrening
   9. Rygge opp bakke
   10. Rygge ned bakke
   11. Hoppe over noe
   12. Overganger
   13. Tempovekslinger
   14. Intervaller
   15. Akselerasjon/bremsing
   16. Kondisjonstrening

7. Utstyr/utstyrstilpasning

   18 lessons

   1. Belegg og dekken m.m (Line)- 02.03.22
   2. Bitt og hodelag
   3. Generelt om sele, travseler, arbeidsseler og brøstsele
   4. Sal
   5. Grime
   6. Dekken
   7. Kløvveske – salvesker
   8. Div. beinbelegg/bandasjer
   9. Hvor trykker utstyret. Riktig utstyr og riktig bruk av utstyret er superviktig -Forelesning med Line - 10.12.24
   10. Forelesning med Jeanette Øyan - sal og saltilpassing - 15.06.2021
   11. Workshop med Christel - 28.03.23
   12. Forelesning med Jeanette Øyan - Generell hodelag tilpasning - 14.10.21
   13. Forelesning med Jeanette Øyan om gjordt - 27.06.22

   1. Kursprøve og mulighet for diplom

      1. Kursprøve - Belegg og dekken m.m
      2. Kursprøve - Hvor trykker utstyret. Riktig utstyr og riktig bruk av utstyret er superviktig
      3. Kursprøve - Sal og saltilpassing med Jeanette Øyan
      4. Kursprøve - Generell hodelag tilpasning med Jeanette Øyan
      5. Kursprøve - Gordt med Jeanette Øyan

8. Anatomi/Fysiologi

   25 lessons

   1. Kurs om hestens rygg (Line) - 01.09.2020
   2. Hestens ledd (Line) 26.01.21
   3. Hestens ledd (Line) - 26.01.2021
   4. Forelesning med Christel om høver - 19.07.22
   5. Muskler, anatomi og trening - 26.04.23
   6. Hestens bekken (Line)- 23.05.23
   7. Ivareta hestens rygg med ryggplager (Line)- 07.12.23
   8. Healthy hoof med Christel - 18.06.24
   9. Hoven med Monica Iselin Evang - 07.01.21
   10. Fascia - en viktig type bindevev - (Line) 24.09.24
   11. Workshop med christel om høver - 26.07.22
   12. Forelesning med Christel om høver - 25.02.22
   13. Workshop med Christel - Bakpart, anatomi og undersøkelse - 30.07.24
   14. Workshop med Christel - Frampart, anatomi og undersøkelse - 09.10.24

   1. Kursprøve og mulighet for diplom

      1. Kursprøve - Kurs om hestens rygg
      2. Kursprøve - Hestens ledd
      3. Kursprøve - Høver med Christel
      4. Kursprøve - Muskler, anatomi og trening
      5. Kursprøve - Hestens bekken
      6. Kursprøve - Ivareta hestens rygg med ryggplager
      7. Kursprøve - Healthy hoof med Christel
      8. Kursprøve - Hoven med Monica Iselin Evang
      9. Kursprøve - Fascia - en viktig type bindevev
      10. Kursprøve - Bakpart, anatomi og undersøkelse
      11. Kursprøve - Frampart, anatomi og undersøkelse

9. Gangarter og eksteriør

   7 lessons

   1. Trening ihht eksteriør (Line) - 07.07.2020
   2. Hestens eksteriør (Line) - 23.02.21
   3. Workshop med Christel - Ekseriør og bruk - 31.05.22
   4. Trening i skritt, hvilke muskler og system påvirker dette - Forelesing med Christel - 12.12.24

   1. Kursprøve og mulighet for diplom

      1. Kursprøve - Trening ihht eksteriør
      2. Kursprøve - Hestens eksteriør
      3. Kursprøve - Trening i skritt, hvilke muskler og system påvirker dette

10. Behandling

    49 lessons

    1. Triggerpunkts workshop med Christel
    2. Hvordan undersøke egen hest? (Line)
    3. Akupressur og akupressurpunkter - 22.10.2021
    4. 5 viktige områder det kan bli ømheter og hva du kan gjøre (Line) - 22.08.23
    5. Førstehjelp på muskler, sener og ligamenter (Line) - 13.09.22
    6. Når bruke kjølepakning eller varme og når bruke kuldepakning eller kjøling (Line)- 18.08.23
    7. Behandlingsmetoder (Line)
    8. Triggerpunkter (Christel)- 08.03.22
    9. Vanntrening (Line) - 24.03.21
    10. Kroppslige følger av forfangenhet og hva man kan gjøre (Line) - 27.02.24
    11. Forskjellige undersøkelses- og behandlingsmetoder (Line)- 24.05.22
    12. Laserterapi for dyr! (Line)
    13. Massasjeworkshop med Christel - 22.06.21
    14. Det siste innen leddbehandling/utredning (Line)- 18.01.23
    15. Justeringer (Line)
    16. Eteriske oljer - Forelesning med Elisabeth Mølbach - 19.11.2020
    17. Rehabiliteringshjelpemidler (Line)
    18. Triggerpunkts workshop med Christel NY
    19. Enkel mobiliserings workshop med Christel - 21.09.21
    20. Cavaletter som rehabhjelpemiddel
    21. Workshop med Christel - Testing av rygg - 23.11.21
    22. Workshop med Christel - Triggerpunkter - 15.03.22
    23. Vanntredemølle og spa
    24. Vanlig tredemølle
    25. Vibrasjonsgulv
    26. Workshop med Christel - Stretching - 25.06.24
    27. Workshop med Christel - Tilbake i arbeid - 29.08.24
    28. Workshop med Christel - Massasjegrep - 11.09.24
    29. Workshop med Christel - Massasjegrep - 11.09.24
    30. Kulde- og varmebehandling ja eller nei, metoder og når bruke eller ikke bruke - 21.01.25
    31. Forelesning med Line - Leddmobilisering for hjemmebruk. en for hest - 18.02.25
    32. Forelesning med Nina Urnes - Osteopati - 18. Mars

    1. Massasjegrep

       1. Strykninger
       2. Effleurage
       3. Sirkler
       4. Knaing
       5. Pressur

    2. Kursprøve og mulighet for diplom

       1. Kursprøve - Akupressur og akupressurpunkter
       2. Kursprøve - Førstehjelp på muskler, sener og ligamenter
       3. Kursprøve - Når bruke kjølepakning eller varme og når bruke kuldepakning eller kjøling
       4. Kursprøve - 5 viktige områder det kan bli ømheter og hva du kan gjøre
       5. Kursprøve - Triggerpunkter
       6. Kursprøve - Kulde- og varmebehandling ja eller nei, metoder og når bruke eller ikke bruke
       7. Kursprøve - Leddmobilisering for hjemmebruk. en for hest
       8. Kursprøve - Osteopati med Nina Urnes
       9. Kursprøve - Eteriske oljer med Elisabeth Mølbach
       10. Kursprøve - Vanntrening
       11. Kursprøve - Det siste innen leddbehandling/utredning
       12. Kursprøve - Kroppslige følger av forfangenhet og hva man kan gjøre

11. Sykdom/skade/rehabilitering

    36 lessons

    1. Om ledd og halthet (Line) 04.08.2020
    2. Halthet på hest (Line)- 18.05.2021
    3. Skader (Line)
    4. Leddbetennelser (Line)
    5. Spenninger i hodet, nakke, kjeve (Line)- 07.06.2022
    6. Seneskader i de dype og overfladiske bøyesenene og gaffelbåndskader (Line)
    7. Hypermobilitet (Line)- 07.02.23
    8. Muskelrupturer (Line)
    9. Hester med artrose - hva kan vi gjøre for dem (Line) - 18.04.23
    10. Patellaopphaking (Line) 20.06.23
    11. Artrose (slitasje i ledd/skjelett/forkalkninger) (Line)
    12. Hvordan tilpasser kroppen seg ved halthet? - Forelesning med Line -23.07.24
    13. Nevrologi (Line) - 17.10.23
    14. Patellaluksasjon/subluksasjon (Line)
    15. OCD - Osteochondrose (Line)
    16. Rehabilitering i forbindelse med bukoperasjon. Spesifike treningstips - 20.08.24
    17. Termografi på hest (Line)- 31.08.22
    18. Rehabilitering av ryggproblemer (Line)
    19. Sammenhengen mellom smerter/dysfunksjon i overlinje og beina og hvordan påvirker disse områdene hverandre? - (Line) 25.10.24
    20. Førstehjelp og homeopati med Charlotte Netteberg - 17.08.21
    21. Forelesning med Christel Fingerroos om rehabilitering av hest - 21.12.21
    22. Workshop med Christel - Symptom på problemer i bein og kropp. Har hesten fått artrose, en muskelstrekk eller andre problemer, hva kan vi se etter og hvordan kan vi hjelpe hesten - 20.11.24
    23. Forelesning med Line - Rehabilitering av nevrologiske tilstander hos hest

    1. Kursprøve og mulighet for diplom

       1. Kursprøve - Om ledd og halthet
       2. Kursprøve - Halthet på hest
       3. Kursprøve - Spenninger i hodet, nakke, kjeve
       4. Kursprøve - Hypermobilitet
       5. Kursprøve - Hester med artrose - hva kan vi gjøre for dem
       6. Kursprøve - Patellaopphaking
       7. Kursprøve - Hvordan tilpasser kroppen seg ved halthet
       8. Kursprøve - Nevrologi
       9. Kursprøve - Rehabilitering i forbindelse med bukoperasjon. Spesifike treningstips
       10. Kursprøve - Termografi på hest
       11. Kursprøve - Sammenhengen mellom smerter/dysfunksjon i overlinje og beina og hvordan påvirker disse områdene hverandre
       12. Kursprøve - Førstehjelp og homeopati med Charlotte Netteberg
       13. Kursprøve - Rehabilitering av hest med Christel Fingerroos

12. Foring/ernæring

    2 lesson

    1. Eira Næsje - Fôring av unghest - Fôring av hest i reabilitering, etter skade/operasjon - 03.12.24

    1. Kursprøve og mulighet for diplom

       1. Kursprøve - Fôring av unghest - Fôring av hest i reabilitering, etter skade/operasjon med Eira Næsje

13. Adferd/adferdsrelatert

    4 lessons

    1. Hva som er viktig for hesten med Margrete Lie - 24.09.20
    2. Ride Like a Viking - 20.02.24

    1. Kursprøve og mulighet for diplom

       1. Kursprøve - Hva som er viktig for hesten med Margrete Lie
       2. Kursprøve - Ride Like a Viking

14. Behaviours

    2 lesson

    1. Hestens Kropsspråk med Margrete Lie - 22.04.25

    1. Kursprøve og mulighet for diplom

       1. Kursprøve - Hestens Kropsspråk med Margrete Lie

15. Informativ/others

    2 lessons

    1. Helene Haugen - Mental trening for konkurransemennesker - 24.06.25
    2. Marte Teigen - Hvordan bytte ut dårlige ridevaner med gode – for hestens beste - 23.10.25

16. Opptak fra spørrtimer i portalen

    12 lessons

    1. Opptak av spørretimer

       1. Spørretimen - 10.01.23
       2. Spørretimen - 21.02.23
       3. Spørretimen - 07.03.23
       4. Spørretimen 09.05.23
       5. Spørretimen 04.07.23
       6. Spørretimen - 08.08.23
       7. Spørretimen - 06.09.23
       8. Spørretimen - 02.10.23
       9. Spørretimen - 14.11.23
       10. Spørretime - 03.01.24
       11. Spørretimen - 06.02.24
       12. Spørretimen - 05.03.24

17. Styrkechallenge

    6 lessons

    1. Forelesning 1
    2. Forelesning 2
    3. Forelesning 3
    4. Forelesning 4
    5. Forelesning 5
    6. Forelesning 6